Musculation sans matériel

Мета "Бодібілдінг без обладнання" полягає в тому, щоб показати вам гру упражнення з бодібілдингу для виконання вдома або коли у вас немає доступу до тренажерного залу та у вас немає машин чи обладнання на руках (Період великих літніх канікул, на ходу або вдома ...)

125 Бодібілдингові вправи без обладнання для всіх груп м'язів:
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
-До рука
-Fesses
-Ischios підколінного
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Neck
-Quadriceps
- плечі (дельтоїди)
-Trapèzes
-Triceps

Ця програма підходить для чоловіків, підлітків, а також для жінок, вона дозволяє перемогти у:

- баланс
- Мускульна витривалість
- потужність
- Серцево-судинні можливості
- Сила
- Ви отримаєте атлетичне тіло